{"id":1604,"date":"2020-06-22T07:17:58","date_gmt":"2020-06-22T05:17:58","guid":{"rendered":"http:\/\/angeloakys.lt\/?p=1604"},"modified":"2020-06-22T08:28:41","modified_gmt":"2020-06-22T06:28:41","slug":"do-you-always-have-to-start-wearing-glasses-or-contact-lenses-when-your-vision-gets-worse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/do-you-always-have-to-start-wearing-glasses-or-contact-lenses-when-your-vision-gets-worse\/","title":{"rendered":"Do you always have to start wearing glasses or contact lenses when your vision gets worse?"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/6″][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_custom_heading text=”Ar visuomet, blog\u0117jant reg\u0117jimui, reikia prad\u0117ti ne\u0161ioti akinius ar kontaktines linzes?” font_container=”tag:h3|text_align:center|color:%235f2167″ use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInUp”][vc_custom_heading text=”Golda H. Irnich” font_container=”tag:h4|text_align:center|color:%235f2167″ use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInUp”][vc_column_text]<\/p>\n

\u017dmoni\u0173 gyvenimo ir veiklos s\u0117kmingumui, \u017eenkli\u0105 \u012ftak\u0105 daro j\u0173 turimi prigimtiniai poj\u016b\u010diai, kuri\u0173 pagrindu yra vertinama ir gaunama svarbi informacija apie mus supan\u010di\u0105 aplink\u0105, jame vykstan\u010dius \u012fvairius rei\u0161kinius.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”739″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text css=”.vc_custom_1585148490631{margin-top: -40px !important;}”]<\/p>\n

Penki pagrindiniai poj\u016b\u010diai: regos, klausos, <\/em>uosl\u0117s,<\/em> skonio ir lyt\u0117jimo<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

\u017dmogui poj\u016b\u010diai yra labai svarb\u016bs ir gaunant, analizuojant bei vertinant informacij\u0105 ir apie pat\u012f save.<\/p>\n

Tai kiek ir kokius poj\u016b\u010dius turi \u017emogus? Skaitoma, kad \u017emogus turi penkis pagrindinius poj\u016b\u010dius, tai regos, klausos, uosl\u0117s, skonio ir lyt\u0117jimo.<\/p>\n

Visgi svarbiausiu poj\u016b\u010diu, ypa\u010d \u0161iuolaikin\u0117se gyvenimo ir veiklos s\u0105lygose, yra laikomas reg\u0117jimas, kuris suteikia \u017emon\u0117ms nuo 75 iki 95 visos gaunamos ir vartojamos informacijos, atsi\u017evelgiant \u012f \u017emogaus am\u017ei\u0173, i\u0161silavinim\u0105, veiklos pob\u016bd\u012f ir srit\u012f, gyvenimo b\u016bd\u0105 bei kitas s\u0105lygas.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text]<\/p>\n

\u0160is poj\u016btis yra labai svarbus efektyviai pasireik\u0161ti ir kitiems poj\u016b\u010diams. Pvz., s\u0117kmingas skonio ir lyt\u0117jimo poj\u016b\u010di\u0173 panaudojimas yra tiesiogiai susij\u0119s su regos poj\u016b\u010diu, nes pirminis vertinimas reg\u0117jimo pagrindu, sudaro geresnes galimybes pasireik\u0161ti ir kitiems poj\u016b\u010diams.<\/p>\n

Pastaruoju metu, daug yra diskutuojama apie taip vadinam\u0105 \u201e\u0161e\u0161t\u0105j\u012f poj\u016bt\u012f\u201c \u2013 intuicij\u0105. Moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad visgi \u0161is \u201e\u0161e\u0161tasis poj\u016btis\u201c tikrai egzistuoja, tik jis ne vienodai pasirei\u0161kia pas atskirus \u017emones. Pas vienus (kuri\u0173 yra ma\u017euma) jis gali b\u016bti labai stipriai i\u0161reik\u0161tas, o pas kitus (kuri\u0173 yra dauguma), jis prakti\u0161kai nepasirei\u0161kia arba \u017emon\u0117s jo nepripa\u017e\u012fsta ir juo nesiremia. \u0160io poj\u016b\u010dio ugdymui, atskirose \u017emogaus veiklos srityse, yra skiriamas i\u0161skirtinis d\u0117mesys, vis\u0173 pirma, ruo\u0161iant speciali\u0173 karini\u0173 dalini\u0173 kari\u0161kius. JAV, \u0161io poj\u016b\u010dio lavinimui, ugdymui ir formavimui, i\u0161skirtinis d\u0117mesys, yra skiriamas apmokant muitininkus, siekiant juos parengti tikslingai ir greitai i\u0161skirti patikrinimo d\u0117mesio reikalaujan\u010dius objektus, tuo pa\u010diu siekiant i\u0161vengti visk\u0105 apiman\u010dios patikros, tikrinant \u017emones, daiktus, prekes, transporto priemones ir kitus objektus, kertan\u010dius sienas. Tai yra labai svarbu, nes vertinant \u017emoni\u0173, krovini\u0173 ir transporto priemoni\u0173 mil\u017eini\u0161kus srautus, ypa\u010d judan\u010dius i\u0161 Meksikos, fizi\u0161kai juos detaliai patikrinti, ne\u012fmanoma. Ta\u010diau, \u0161io poj\u016b\u010dio ugdymui ir jo s\u0117kmingam panaudojimui, kartu yra tobulinamas ir regos poj\u016btis, kuris, kaip pa\u017eymi specialistai, visgi yra svarbiausias, kadangi informacij\u0105 gaut\u0105 \u201e\u0161e\u0161to poj\u016b\u010dio\u201c pagrindu, galutinai patikrinti ir \u012fvertinti \u012fmanoma tik reg\u0117jimo pagrindu.<\/p>\n

Taigi, reg\u0117jimo poj\u016btis \u017emogui yra labai svarbus. Kas lemia \u017emogaus reg\u0117jimo kokyb\u0119? Tai paveldimumas ir genetika bei aplinkos s\u0105lygos, kurios turi \u012ftakos \u012f galimus neigiamus reg\u0117jimo poky\u010dius, pvz., ap\u0161vietimo kokyb\u0117, ypatingai vaikams, j\u0173 augimo ir brendimo laikotarpyje, kuriame vyksta intensyvus reg\u0117jimo poj\u016b\u010dio naudojimas, ypa\u010d dabartiniu metu. Ai\u0161ku, reg\u0117jimo kokybei \u012ftak\u0105 daro ir kiti faktoriai, tokie kaip reg\u0117jimo ir aki\u0173 ligos, traumos, kitos ligos, neigiamai veikian\u010dios \u012f reg\u0117jimo kokyb\u0119. Kaip yra sprend\u017eiamos reg\u0117jimo problemos? Dabartiniu metu \u0161ios problemos da\u017eniausiai yra sprend\u017eiamos akini\u0173 ir kontaktini\u0173 linzi\u0173 pagalba, kuriuos individualia tvarka, naudojant speciali\u0105 \u012frang\u0105, parenka ir pritaiko specialistai, o taip pat naudojant \u012fvairius gydymo metodus, pagr\u012fstus vaistais ir invazin\u0117mis operacijomis.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_empty_space][vc_single_image image=”744″ img_size=”medium” alignment=”center”][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”743″ img_size=”medium” alignment=”center”][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Akiniai ir j\u0173 efektas<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”746″ img_size=”245×143″ alignment=”center”][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

Kontaktin\u0117s linz\u0117s<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”745″ img_size=”245×180″ alignment=”center”][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_column_text]<\/p>\n

Individualus reikiam\u0173 akini\u0173 parinkimas, vertinant atskir\u0173 aki\u0173 reg\u0117jimo lyg\u012f<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Ai\u0161ku, invaziniai gydomieji metodai \u0161iandien\u0105 yra reikiamai i\u0161tobulinti ir efektyv\u016bs, padedantys spr\u0119sti reg\u0117jimo problemas. Jie i\u0161ties padeda daugybei \u017emoni\u0173 ne tik i\u0161saugoti ar pagerinti reg\u0117jim\u0105, bet ir dalinai arba net, atskirais atvejais, ir pilnai sugra\u017einti, j\u012f praradusiems \u017emon\u0117ms. Da\u017eniausiai \u0161ie metodai naudojami, kai reg\u0117jimo problem\u0173 negalima spr\u0119sti kitomis, lengviau prieinamomis priemon\u0117mis, vis\u0173 pirma, pritaikant reikiamus akinius ar kontaktines linzes.<\/p>\n

Ta\u010diau, kaip rodo pasaulin\u0117 patirtis, visgi akini\u0173 ir kontaktini\u0173 linzi\u0173 naudojimo, ypa\u010d vaikams, galima i\u0161vengti. \u0160is teiginys yra teisingas, jeigu vaik\u0173 reg\u0117jimas n\u0117ra geras ar blog\u0117ja d\u0117l paveldimumo, koki\u0173 tai lig\u0173 poveikio ar traum\u0173.<\/p>\n

Reg\u0117jimo specialist\u0173, o ir pa\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 sukaupta ir turima patirtis, rodo, kad labai svarbi\u0105 \u012ftak\u0105 gerai reg\u0117jimo kokybei palaikyti, yra svarbu suformuoti vaikams, jau nuo pirm\u0173j\u0173 j\u0173 gyvenimo met\u0173, gerus \u012fg\u016bd\u017eius, kaip tinkamai naudotis reg\u0117jimo funkcijomis ir jas pastoviai prevenci\u0161kai palaikyti gerame lygyje. Tokiu b\u016bdu, galima sudaryti galimyb\u0117s i\u0161vengti akini\u0173 ar kontaktini\u0173 linzi\u0173 naudojimo, kartu \u0161iuos \u012fg\u016bd\u017eius paver\u010diant efektyviais ilgalaikiais \u012fpro\u010diais, kuriais vaikai gal\u0117t\u0173 ir tur\u0117t\u0173 naudotis vis\u0105 savo gyvenim\u0105, tuo garantuodami ir ger\u0105 pagrindinio poj\u016b\u010dio \u2013 reg\u0117jimo, funkcionavim\u0105.<\/p>\n

Reikia pripa\u017einti, kad nors pasaulyje yra nema\u017eai skeptik\u0173, kurie tvirtina, kad jokie prevenciniai metodai ar pratimai nepad\u0117s ir nepadeda i\u0161saugoti gero reg\u0117jimo, tuo labiau j\u012f pagerinti, visgi pasaulin\u0117 istorin\u0117 patirtis rodo, kad tai ne tiesa. Taip, reikia pripa\u017einti, kad esant kokioms tai aki\u0173 ar reg\u0117jimo ligoms, tai tikrai nepad\u0117s ir negali pad\u0117ti. Bet, esant reg\u0117jimo blog\u0117jimui, veikiant tokiems faktoriams, kaip aktyvus vizualin\u0117s informacijos per\u0117mimas, nesilaikant nustatyt\u0173 higienini\u0173 s\u0105lyg\u0173 ir reikalavim\u0173 naudojant elektroninius informacijos pateikimo \u012ftaisus, tokius kaip televizoriai, kompiuteriai, plan\u0161et\u0117s ir i\u0161manieji telefonai, o taip pat skaitant, ra\u0161ant ar atliekant kokius tai darbus, reikalaujan\u010dius \u012ftempto reg\u0117jimo, ilgalaikiame periode ir netinkamai ap\u0161viestose s\u0105lygose bei neleistinos s\u0117d\u0117jimo pozos pagrindu, prevenciniai reg\u0117jimo palaikymo ir gerinimo metodai, tikrai yra efektyv\u016bs. Tai patvirtina ilgamet\u0117 \u0161i\u0173 prevencini\u0173 metod\u0173 naudojimo patirtis.<\/p>\n

Dabartiniu metu reg\u0117jimo problemos labai ry\u0161kiai rei\u0161kiasi ir plinta vaik\u0173 tarpe. Tai susij\u0119 su tuo, kad \u0161iuo metu, k\u0105 jau patvirtina ir daugelio pasaulio \u0161ali\u0173 specialistai, yra \u012fvyk\u0119 \u017eenkl\u016bs vaik\u0173 reg\u0117jimo funkcij\u0173 naudojimo kiekybiniai ir kokybiniai poky\u010diai, kuriuos l\u0117m\u0117 tai, kad pagrindiniais vizualin\u0117s informacijos \u0161altiniais jiems tapo televizoriai, kompiuteriai, plan\u0161et\u0117s ir ypatingai mobil\u016bs i\u0161manieji telefonai. Tai nerei\u0161kia, kad reikia u\u017edrausti naudoti \u0161iuos elektroninius informacijos pateikimo \u012ftaisus. Jokiu b\u016bdu. Kaip tik reikia d\u017eiaugtis, kad \u017emonija suk\u016br\u0117 tokius \u012ftaisus, vertinant j\u0173 galimybes ir ne\u012fkainuojam\u0105 naud\u0105. Reg\u0117jimo problemas sukelia neteisingas j\u0173 naudojimas. Ypatingai aktualus, neigiamo poveikio prasme reg\u0117jimui, yra nesaugus i\u0161mani\u0173j\u0173 telefon\u0173 naudojimas, kuris da\u017eniausiai susij\u0119s su neleistinai ilgu naudojimusi tokiais telefonais, be reikiam\u0173 pertrauk\u0173 ir veikiant kitiems \u017ealingiems faktoriams, pvz., nesilaikant ir reikiam\u0173 ap\u0161vietimo s\u0105lyg\u0173, telefonais naudojantis nestabiliai judan\u010diame transporte. Be to, vertinant i\u0161mani\u0173j\u0173 telefon\u0173 ekrano ma\u017e\u0105 dyd\u012f, vizualin\u0117s informacijos pri\u0117mimas ir naudojimas, vyksta beveik nejudinant aki\u0173 ir labai ma\u017eo atstumo pagrindu, kas silpnina aki\u0173 valdymo raumenis, kurie, d\u0117l tokio poveikio, palaipsniui praranda galimybes reikiamai akis perorientuoti \u012f kitus vizualinius objektus, tuo i\u0161\u0161aukiant ir reg\u0117jimo blog\u0117jim\u0105.<\/p>\n

Nustatyt\u0173 higienini\u0173 norm\u0173 laikymasis, naudojant elektroninius informacijos pateikimo \u012ftaisus, b\u016btinas ir dar d\u0117l vienos prie\u017easties, kuri daugumai \u017emoni\u0173 yra ne\u017einoma. Akys, did\u017ei\u0105ja savo funkcij\u0173 dalimi, yra pritaikytos matyti vizualin\u0119 informacij\u0105, atspind\u017eio pagrindu. Visi mus supantys objektai (gamta, pastatai, gyv\u016bnai, \u012fvair\u016bs kiti daiktai, net, pvz. ir m\u0117nulis) yra matomi saul\u0117s ar kit\u0173 \u0161viesos \u0161altini\u0173 atspind\u017eio pagrindu. Naudojantis elektroniniais informacijos pateikimo \u012ftaisais ir ypa\u010d i\u0161maniaisiais telefonais, ekran\u0173 \u0161viesa tiesiogiai ir i\u0161 labai arti veikia aki\u0173 tinklain\u0117s fotoreceptorius, kas taip pat silpnina reg\u0117jim\u0105.<\/p>\n

Kaip pla\u010diai yra paplit\u0119 ir naudojami prevenciniai metodai, padedantys saugoti \u017emoni\u0173 reg\u0117jim\u0105? Analiz\u0117 rodo, kad \u0161i\u0173 metod\u0173 taikymui, visgi dar n\u0117ra skiriamas reikiamas d\u0117mesys. Kod\u0117l dar n\u0117ra reikiamai paplit\u0119 tokie prevenciniai, gero reg\u0117jimo funkcijas palaikantys, metodai? Yra keletas prie\u017eas\u010di\u0173. Tai reg\u0117jimo blog\u0117jimo problem\u0173 reikiamas nesupratimas ir nevertinimas sekan\u010diose trijose aplinkose. Vis\u0173 pirma, tai pa\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 tarpe, o vaik\u0173 atveju, j\u0173 artimojoje aplinkoje. Antroji aplinka, tai ugdymo ir mokymosi \u012fstaig\u0173 dalinis neveiklumas, kuriose deja, n\u0117ra reikiamai r\u016bpinamasi vaik\u0173 gero reg\u0117jimo palaikymu, kas sudaro s\u0105lygas reg\u0117jimo problemoms pasireik\u0161ti ir vaikams pasiekus suaugusi\u0173j\u0173 am\u017ei\u0173. Tre\u010dioji aplinka, tai valstybinius sprendimus priimantis lygis, kuris, kaip ir antroji aplinka, visgi nesiima reikiam\u0173 priemoni\u0173 ir veiksm\u0173 ne tik reikiamai saugoti vaik\u0173 reg\u0117jim\u0105, bet ir nesudaro reikiam\u0173 s\u0105lyg\u0173 suformuoti jiems reikiamus \u012fg\u016bd\u017eius, leid\u017eian\u010dius ger\u0105 reg\u0117jim\u0105 palaikyti ne tik konkre\u010diame vaik\u0173 am\u017eiaus periode, bet ir vis\u0105 gyvenim\u0105, pvz., kaip tai yra daroma odontologijos srityje, kurioje prevenciniai metodai ir j\u0173 taikymas, yra labai auk\u0161tame lygyje.<\/p>\n

Dar viena prie\u017eastimi, kod\u0117l n\u0117ra kreipiamas reikiamas d\u0117mesys, siekiant garantuoti ir u\u017etikrinti ger\u0105 vaik\u0173 reg\u0117jim\u0105 savo akimis, yra susijusi su tuo, kad yra susiformavusi tradicin\u0117 nuomon\u0117, jog reg\u0117jimo silpn\u0117jimas yra normalus dalykas ir tai lengvai sprend\u017eiama akini\u0173 ar kontaktini\u0173 linzi\u0173 pagalba, o pastaruoju metu ir invaziniais metodais, atliekant pa\u010di\u0173 aki\u0173 operacijas.<\/p>\n

Tok\u012f po\u017ei\u016br\u012f dalinai lemia ir tai, kad ankstesniais laikais, reg\u0117jimo silpn\u0117jimas daugiausia vykdavo nat\u016braliu principu ir tai da\u017eniausiai liesdavo vyresnio am\u017eiaus \u017emones, ta\u010diau nevertinant tai, kad dabartiniu metu reg\u0117jimo silpn\u0117jim\u0105 veikiantys faktoriai yra visi\u0161kai kiti ir jie jau veikia vaikus prakti\u0161kai nuo pat j\u0173 gimimo, ypa\u010d vertinant televizori\u0173, kompiuteri\u0173, plan\u0161e\u010di\u0173 ir ypa\u010d mobili\u0173j\u0173 i\u0161mani\u0173j\u0173 telefon\u0173 vartojimo mastus bei \u0161io proceso pl\u0117tr\u0105.<\/p>\n

Prevencini\u0173 gero reg\u0117jimo palaikymo, o kartu ir jo gerinimo kompleksini\u0173 metodik\u0173, atskir\u0173 metod\u0173 ir pratim\u0173, \u0161iuo metu yra pakankamai daug. Tokie prevenciniai metodai atskir\u0173 specialist\u0173 yra \u012fvardijami kaip aki\u0173 mank\u0161ta, kit\u0173, kaip aki\u0173 valdymo raumen\u0173 mank\u0161ta, dar kit\u0173 \u2013 reg\u0117jimo funkcij\u0173 mank\u0161ta. Vienu pagrindiniu toki\u0173 metodik\u0173 k\u016br\u0117j\u0173 ir propaguotoj\u0173, yra laikomas amerikie\u010di\u0173 oftalmologas Viljamas Beitsas (William H. Bates, 1860-1931). Aki\u0173 mank\u0161tos metodus propaguoja ir kiti \u0161ios srities specialistai. Tai T. Kvakenbu\u0161 (Th. Quackenbush), M. \u010cia (Mantak Chia), R. Levanskis (Robert T. Lewanski), M. Brofmanas ( Martin Brofman), O. Pankovas (Oleg Pankov), M. \u0160neider (Meir Schneider) ir kiti specialistai. Vis\u0173 \u0161i\u0173 metodik\u0173, metod\u0173 ir pratim\u0173 pagrindin\u0117 paskirtis yra stabilizuoti, palaikyti ir gerinti reg\u0117jim\u0105, ypa\u010d esant aktyviam reg\u0117jimo funkcij\u0173 naudojimui, vis\u0173 pirma vaikams.<\/p>\n

Vienais i\u0161 labiausiai paplitusi\u0173 prevencini\u0173 metod\u0173, palaikan\u010di\u0173, saugan\u010di\u0173 ir net gerinan\u010di\u0173 reg\u0117jim\u0105, laikomi palmingo ir aki\u0173 judesi\u0173 (\u017evilgsnio krypties keitimo) metodai. J\u0173 populiarum\u0105 l\u0117m\u0117 ir lemia tai, kad jie yra paprasti ir lengvai \u012fsisavinami bei galimi naudoti visose am\u017eiaus grup\u0117se, pradedant vaikais ir baigiant suaugusiais. Be to, vertinant tai, kad \u0161ie metodai nereikalauja naudoti kokios tai specialios \u012frangos ar priemoni\u0173, jie gali b\u016bti naudojami \u012fvairiose aplinkose ir s\u0105lygose, pvz., dar\u017eeliuose, mokymo \u012fstaigose, darbe, namuose, gamtoje, kelion\u0117se ir kitose vietose. \u0160i\u0173 metod\u0173 taikymui n\u0117ra b\u016btinas ir koks tai specialus pasirengimas.<\/p>\n

Palmingo (nuo angl. palm \u2013 delnas) metodo esm\u0117, tai periodinis aki\u0173 u\u017edengimas savo rankomis. \u0160is pratimas atliekamas sekan\u010dia tvarka. Visu pirma b\u016btina atlikti atsipalaidavimo ir nusiraminimo veiksmus, 1-2 min. atliekant ritming\u0105 atpalaiduojant\u012f kv\u0117pavim\u0105 ir kelis kartus atliekant aki\u0173 u\u017emerkim\u0105, kartu siekiant galvoti apie malonius ir geras emocijas sukelian\u010dius dalykus. Sekan\u010diu veiksmu reikia patrinti delnus vien\u0105 \u012f kit\u0105, pajau\u010diant \u0161ilum\u0105.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_single_image image=”886″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Deln\u0173 paruo\u0161imas, juos patrinant vien\u0105 \u012f kit\u0105 ir aki\u0173 u\u017edengimas<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Po to, \u0161iek tiek i\u0161gaubtais delnais, nesiekiant blakstien\u0173, yra u\u017edengiamos akys taip, kad nelikt\u0173 joki\u0173 ply\u0161i\u0173 tarp pir\u0161t\u0173, per kuriuos gali patekti \u0161vies\u0105 \u012f aki\u0173 zon\u0105. Deln\u0173 u\u017ed\u0117jimas turi b\u016bti \u0161velnus, be j\u0117gos naudojimo ir neu\u017espaud\u017eiant nosies, kad neb\u016bt\u0173 sutrikdytas kv\u0117pavimas. Siekiant papildomo atsipalaidavimo, palmingo metu kv\u0117pavim\u0105 rekomenduojama atlikti l\u0117tai, \u012fkvepiant per nos\u012f ir i\u0161kvepiant per burn\u0105. \u012esitikinus, kad \u0161viesa nepatenka \u012f akis, reikia l\u0117tai u\u017esimerkti, ta\u010diau be vok\u0173 \u012ftempimo ir i\u0161b\u016bti tokioje b\u016bsenoje 1-2 min. . \u0160ioje b\u016bsenoje galima i\u0161b\u016bti ir ilgesn\u012f laik\u0105. Kai kurie specialistai palmingo trukm\u0119 rekomenduoja prailginti iki 5 min. Kartu yra rekomenduojamas ir trumpalaikis palmingas, atliekamas tik 10 \u2013 15 sekund\u017ei\u0173. Deln\u0173 pagalba, yra atliekamas dvigubas aki\u0173 u\u017edengimas nuo \u0161viesos, kas sudaro galimyb\u0119 akims b\u016bti visi\u0161koje tamsoje. I\u0161eiti i\u0161 palmingo galima atitraukiant delnus nuo aki\u0173 ir po to atsimerkiant, ta\u010diau ne i\u0161 karto po j\u0173 atitraukimo, siekiant, kad akys palaipsniui priprast\u0173 prie \u0161viesos. Papildomai, kelet\u0105 kart\u0173 galima atlikti l\u0117tus mirks\u0117jimo veiksmus. Galimas ir kitas variantas, kai aki\u0173 atmerkimas ir u\u017emerkimas papildomai atliekamas dar prie\u0161 atitraukiant delnus nuo aki\u0173.<\/p>\n

Teigiama, kad efektyviausiai palmingas veikia, kai jis yra atliekamas s\u0117dint ir atsir\u0117mus alk\u016bn\u0117mis \u012f kok\u012f tai pagrind\u0105, pvz., stal\u0105.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_single_image image=”885″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Palmingas s\u0117dint<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Palmingo pratimas gali b\u016bti atliekamas visuose am\u017eiaus grup\u0117se ir vaik\u0173, ir suaugusi\u0173, \u012fvairiose aplinkose \u2013 ugdymo ir mokymo \u012fstaigose, namuose, darbo vietose, keliaujant autobusu ar traukiniu, \u012fvairiose poilsio ir kitose aplinkose.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”888″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Palmingas atliekamas vaiko
\n<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”889″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Palmingas atliekamas darbo vietoje<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Ta\u010diau jis gali b\u016bti vykdomas ir stovint. Kai kurie specialistai teigia, kad \u0161is pratimas gali b\u016bti atliekamas net ir gulint ant nugaros. Palming\u0105 rekomenduoja atlikti bent vien\u0105 kart\u0105 per dien\u0105, ta\u010diau jis gali b\u016bti vykdomas ir daugiau kart\u0173. Tai priklauso nuo to, kaip intensyviai yra naudojama reg\u0117jimo funkcija ir kokios yra s\u0105lygos atlikti \u0161\u012f pratim\u0105.<\/p>\n

Palmingas, kurio metu akys ir reg\u0117jimo funkcijos pereina \u012f kitas veikimo ir naudojimo pozicijas, d\u0117l dirbtinai sudaromos tamsos, leid\u017eia atpalaiduoti aki\u0173 raumenis, o kartu ir suaktyvinti bei normalizuoti reg\u0117jimo nerv\u0173 sistem\u0105. Tai kartu sudaro galimybes aktyvinti reg\u0117jimo funkcijas visumoje, tuo pa\u010diu efektyviau priimti ir vizualin\u0119 informacij\u0105, po \u0161io pratimo atlikimo. Kartu, palmingas, ypa\u010d, jeigu jo metu sugebama ir reikiamai atsipalaiduoti bei naudoti atpalaiduojant\u012f kv\u0117pavim\u0105, papildomai gali atlikti ir bendr\u0105j\u012f \u017emogaus atsipalaidavim\u0105.<\/p>\n

Aki\u0173 judesi\u0173 metodas (\u017evilgsnio krypties keitimo), taip pat savo esme ir naudojimu, yra labai paprastas, ta\u010diau reikiamai veiksmingas, ne tik palaikant, saugant, bet ir gerinant reg\u0117jim\u0105. Kai kurie specialistai teigia, kad aki\u0173 judesi\u0173 pratimai papildomai gerina atmint\u012f ir net stimuliuoja smegen\u0173 veikl\u0105. \u0160is metodas, kaip ir palmingas, taip pat nereikalauja kokios tai specialios \u012frangos ar priemoni\u0173. Aki\u0173 judesi\u0173 metodo esm\u0117, tai aki\u0173 pozicijos (\u017evilgsnio krypties keitimo) keitimas, pradedant paprastais aki\u0173 judesiais, kei\u010diant j\u0173 pozicij\u0105 horizontalia kryptimi i\u0161 kair\u0117s \u012f de\u0161in\u0119 ir atvirk\u0161\u010diai, o taip pat vertikalia kryptimi, auk\u0161tyn \u2013 \u017eemyn ir atvirk\u0161\u010diai.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”753″ img_size=”330×161″ alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Aki\u0173 \u017evilgsnio keitimas \u012f de\u0161in\u0119 ir \u012f kair\u0119
\n<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”752″ img_size=”312×161″ alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Aki\u0173 \u017evilgsnio keitimas auk\u0161tyn \u2013 \u017eemyn
\n<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_column_text]<\/p>\n

\u0160ie pirminiai pratimai yra bei kartu gali b\u016bti papildomi ir \u017eymiai sud\u0117tingesniais judesiais. Tai priklauso nuo to, kam yra taikomas \u0161is metodas \u2013 vaikams ar suaugusiems, o taip pat vertinant ir kokiais tikslais, tik aki\u0173 nuovargio ma\u017einimui, gero reg\u0117jimo palaikymui ar reg\u0117jimo gerinimui.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_single_image image=”754″ img_size=”large” alignment=”center”][vc_column_text]<\/p>\n

Paprasti ir sud\u0117tingi aki\u0173 judesiai (aki\u0173 \u017evilgsnio krypties keitimas)<\/em><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n

Vertinant \u0161io metodo taikym\u0105 pagal atskiras am\u017eiaus grupes, ma\u017eiems vaikams prad\u017eioje rekomenduojama naudoti pratim\u0105, kurio pagrindu yra kei\u010diamas aki\u0173 \u017evilgsnis horizontalia ir vertikalia kryptimis ir, tik, reikiamai \u012fsisavinus \u0161\u012f pratim\u0105, rekomenduojama palaipsniui pereiti prie sud\u0117tingesni\u0173 pratim\u0173. Vyresnio am\u017eiaus vaikams ir suaugusiems \u017emon\u0117ms sud\u0117tingesnius aki\u0173 judesi\u0173 pratimus galima naudoti i\u0161 karto. \u0160io metodo pagrindu kiekvien\u0105 pratim\u0105 rekomenduojama atlikti nuo vieno iki keli\u0173 kart\u0173. Aki\u0173 judesi\u0173 (aki\u0173 \u017evilgsnio krypties keitimas) metod\u0105, kaip ir palming\u0105, rekomenduoja atlikti bent vien\u0105 kart\u0105 per dien\u0105, ta\u010diau jis gali b\u016bti vykdomas ir daugiau kart\u0173. Tai priklauso nuo to, kaip intensyviai yra naudojama reg\u0117jimo funkcija ir kokios yra s\u0105lygos atlikti \u0161\u012f pratim\u0105.<\/p>\n

Tiek palmingas, tiek ir aki\u0173 judesi\u0173 (\u017evilgsnio krypties keitimo) metodas, gali b\u016bti atliekami individualiai ir kolektyviniu b\u016bdu, pvz., klas\u0117je, ai\u0161ku, prie\u0161 tai reikiamai parengiant vaikus teisingai atlikti \u0161iuos pratimus. Bet kuriuo atveju, abu \u0161ie metodai turi b\u016bti naudojami saikingai, protingai ir teisingai, laikantis pateikt\u0173 rekomendacij\u0173. Ma\u017e\u0173 vaik\u0173 atveju, \u0161i\u0173 metod\u0173 taikymas, ypa\u010d pradiniuose j\u0173 naudojimo etapuose, turi b\u016bti kontroliuojamas suaugusi\u0173j\u0173 asmen\u0173. \u0160ie pratimai, kaip ir buvo jau ank\u0161\u010diau pamin\u0117ta, yra efektyv\u016bs, kai reg\u0117jimo blog\u0117jimas vyksta d\u0117l neteising\u0173 ir \u017ealing\u0173 \u012fpro\u010di\u0173, kurie blogina reg\u0117jim\u0105, ypa\u010d d\u0117l toki\u0173, kurie silpnina aki\u0173 valdymo raumenis ir blogina reg\u0117jimo funkcijas visumoje. Ai\u0161ku, \u0161ie metodai taikytini ir esant normaliam reg\u0117jimui, siekiant ma\u017einti aki\u0173 nuovarg\u012f, kartu neleid\u017eiant jam blog\u0117ti, ypa\u010d kai reg\u0117jimo funkcija yra aktyviai naudojama darbin\u0117je veikloje ar mokymosi procese.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/6″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/6″][\/vc_column][vc_column width=”2\/3″][vc_custom_heading text=”Ar visuomet, blog\u0117jant reg\u0117jimui, reikia prad\u0117ti ne\u0161ioti akinius ar kontaktines linzes?” font_container=”tag:h3|text_align:center|color:%235f2167″ use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInUp”][vc_custom_heading text=”Golda H. Irnich” font_container=”tag:h4|text_align:center|color:%235f2167″ use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInUp”][vc_column_text] \u017dmoni\u0173 gyvenimo ir veiklos s\u0117kmingumui, \u017eenkli\u0105 \u012ftak\u0105 daro j\u0173 turimi prigimtiniai poj\u016b\u010diai, kuri\u0173 pagrindu yra vertinama ir gaunama svarbi informacija apie mus supan\u010di\u0105 aplink\u0105, jame vykstan\u010dius \u012fvairius rei\u0161kinius. [\/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_single_image image=”739″ img_size=”large”…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1577,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[36],"tags":[],"class_list":["post-1604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips-to-protect-and-improve-vision","category-36","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1604"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1613,"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1604\/revisions\/1613"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/angeloakys.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}